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AcquaBuilding

Disciplina dove si fondono l'allenamento in piscina e gli esercizi di tonificazione e potenziamento muscolare "a secco". Il corso si articola in 3 sedute settimanali da 90 minuti durante le quali si alternano diverse metodologie di allenamento:

FARTLEK/CIRCUITI AEROBICI E MUSCOLARI/ INTERVAL TRAINING/ENDURANCE/VELOCITA'/TONICITA'/ALLUNGAMENTO MUSCOLARE/POTENZIAMENTO

Poche pause per riprendere fiato: addominali, piegamenti, flessioni, e ancora squat, affondi e ovviamente NUOTO e ogni attività viene svolta con recuperi e tecniche mirate.

Martedi, Giovedi e Venerdì dalle 19:30 alle 21:00
MAX 10 PARTECIPANTI (uomini e donne)

Quote:

  • Trimestrale (2 allenamenti settimanali): 192 €
  • Trimestrale (1 allenamento settimanale): 102 €
  • Mensile (2 allenamenti settimanali): 80 €
  • Mensile (1 allenamento settimanale): 40 €
  • Lezione singola 10 €

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